三岁宝宝能吃小麦胚芽粉吗三岁宝宝能吃小麦胚芽粉吗一天几次叉子圆柏

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三岁宝宝能吃小麦胚芽粉吗

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三岁宝宝能吃小麦胚芽粉吗一天几次

小麦胚芽一天吃多少克合适，不可以一概而论。小麦胚芽主要从麦粒中提取，是小麦发芽及生长的来源。其含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、维生素等营养物质比较丰富，还含有一定量的钾、磷等矿物质，适量吃可补充营养，对身体有一定的益处。因为每个人的体质不同，并且代谢能力不同，摄入量可能会有所差异。如果自身偏胖或者是代谢能力较慢，通常食用小麦胚芽量50克左右即可。

如果自身偏瘦，或消耗量大，需要的食物量较多，或者是代谢能力比较强的人群，可以适当增加小麦胚芽食物的摄入量，可以食用150克左右。需要注意的是，摄入量大时应适当减少主食的摄入量。小麦胚芽可以适当加入豆浆或者是牛奶中进行冲泡调味，也可以直接用来蒸馒头或者是煮粥等，有多种食用方法，可以根据自己的口味选择。

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