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青菜白菜西红柿鸡蛋能吃吗减肥

减肥期间可以吃西红柿炒鸡蛋，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。减肥期间可以吃西红柿炒鸡蛋，含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素、矿物质、膳食纤维，有助于营养，有助于身体的健康。而且含有的热量并不会超标，不会影响减重期间热量的控制，不影响减肥的效果。

减肥期间要知道不吃的食物，像含糖的食物，比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包。糯米类的黏食，像高油的食物，全脂奶，所有坚果，超市包装小食品，油炸、油煎的食物，各种酱以及冰激凌、冷饮。还有各种高脂的肉类，比如内脏、肥肉、排骨、烧烤、麻辣烫以及各种快餐食品甚至外卖。

青菜白菜西红柿鸡蛋能吃吗早餐

今天我们这边降温了，同时也迎来了一场不大不小的雪，特别的冷。好在北方的室内有暖气，只要不出门依然暖如初夏。不过大人上班，孩子上学，早早就要出门，所以吃饱穿暖显得尤其重要。特别是早餐，一定要吃得暖和。下面分享6款热乎乎的早餐，吃上一碗，身上暖暖的，轮换着做给家人吃吧。大人孩子不赖床。西红柿、平菇、猪肉、香菜、生抽、盐、香油、姜。

少许猪肉切成薄片。热锅凉油，放入姜丝爆香，然后倒入肉片大火炒至变色，再加入生抽炒出香味。倒入西红柿炒出汤汁，再倒入蘑菇大火炒软。加入适量清水大火煮开。下入面条煮熟，最后加入少许盐和香油调味即可。根据个人口味撒些香菜增鲜。有面有汤，一碗下肚，浑身暖暖的，孩子尤其喜欢。猪肉、玉米、葱、姜、花椒、盐、生抽、老抽、馄饨皮、香菜。

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