白菜和萝卜白菜和萝卜的营养价值兴山木蓝

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1、萝卜和白菜可以一起吃，这两种蔬菜当中均含有许多人体所需的营养物质，并且两种蔬菜之间不会产生有害的物质，因此可以一起食用。但是应当避免大量食用萝卜，因为萝卜是一种产气较多的食物，食用过多以后可能会对胃肠道造成一定的影响，尤其是胃肠虚弱的患者，大量食用后可能会引起腹泻等不适症状。萝卜与白菜都属于常见蔬菜，尤其是在冬天大量上市，这两种蔬菜均含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等，具有促进胃肠蠕动的作用，长期便秘的人群可以适当食用，有助于大便的排泄，减少便秘的发生。

2、在日常生活当中应当做到营养均衡，也要适当食用其他蔬菜与水果，以及食用一些肉类和蛋类食物，保证体内营养均衡，不可偏食、挑食，以免导致体内营养失衡，从而对身体健康造成不良影响。

白菜和萝卜相关拓展

白菜和萝卜关系

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白菜和萝卜的营养价值

白萝卜的功效与营养价值。番茄酱50克，盐3克,味精2克。坐锅点火倒油，待油烧至三成热时拌入面粉，搅匀成糊，再放番茄酱炒出红油，加适量水及萝卜丝，用文火煮至酥软。最后放入西红柿丁，加精盐、味精调味煮沸，即可起锅，若单用番茄酱，则为“茄汁萝卜丝汤”。辣椒粉30克、食醋0.8公斤，白糖200克，食盐175克，香油100克、花椒大料各10克，味精适量，水2公斤。

先将白萝卜择选干净，然后加工成3厘米长宽、厚各1厘米的条，晾晒至八成干备用。加入辣椒粉炸至微黄时倒入萝卜干内拌匀。白糖，花椒，大料放入锅内加水熬开，加入味精待凉后倒入缸内，与萝卜干拌匀，每天翻动一次15天后即成成品。白萝卜500克,梨250克,苹果250克。

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